SCHATZ, ICH BIN DANN MAL BANKDRÜCKEN!

AUF, AB, BEWEGUNGS- PARCOURS

Lauf mal wieder: im neuen Platzwechsel-Bewegungsparcours! Du würdest dich gerne ohne Kosten und Aufwand draußen bewegen, aber weißt nicht wo und wie?
Wir haben in Erlangen eine Trainingsstrecke bzw. einen Bewegungsparcours mit verschiedenen Übungsstationen für dich entwickelt. Der Start befindet sich am Vital-Park des TV 1848 Erlangen e.V. Gerne kannst du den Übungsparcours auch mit Freunden durchlaufen. Also zieh‘ dir die Turnschuhe an und genieße die Bewegung an der frischen Luft!

STRECKENBESCHREIBUNG

Der Bewegungsparcours startet am Vital-Park des TVE (Station 1). Der Parcours führt über den Holzweg (Station 2) in Richtung Neuweiher (Station 3) und Dummetsweiher. Anschließend verläuft die Strecke in die Mönau (Station 4) und über den Holzweg (Station 5) wieder zurück zur Abschlussübung am Vitalpark (Station 6).

Wenn du dich vor Ort mit dem Smartphone zurechtfinden und die exakte Route verfolgen möchtest, folge am besten dem nebenstehenden Link und nutze unsere Google-Maps Routenkarte, die dir vor Ort alle wichtigen Informationen (Stationen, Streckenverlauf, und -reihenfolge sowie Übungsbeschreibungen an den Stationen) bereitstellt.

Du möchtest lieber eine genaue Streckenum- und beschreibung haben, die du ausdrucken und mitnehmen kannst? Dann lade am besten die nebenstehende PDF-Datei herunter.

NÄCHSTER HALT: SPIELPLATZ!

Stationen und Übungen

Kleiner Tipp von uns: Alle Übungen sind wirkungsvoller, wenn du sie bewusst ausführst. Versuche deine Muskeln zu spüren und konzentriere dich auf die genaue Ausführung. Und wenn du zwischen den Stationen joggst oder rennst, lockerst du deine Muskeln und tust was für die Ausdauer. Alles klar soweit? Dann mach dich bereit und deine Stadt zum kostenlosen Fitness-Studio!

STATION 1

STATION 2

STATION 3

STATION 4

STATION 5

STATION 6

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