Bei dem Trainingsziel „Fitter werden“ steht die Steigerung Deiner allgemeinen körperlichen Fitness im Vordergrund. Es wird Dich dabei unterstützen, Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und sich vitaler zu fühlen. Dies wird durch ein gezieltes Training erreicht, das Komponenten aus den Bereichen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit enthält.

Bei dem Trainingsziel „Stärker werden“ ist das Workout darauf ausgerichtet, die körperliche Kraft zu steigern und Muskulatur aufzubauen. Dies hilft Dir alltägliche Aufgaben, wie Einkaufstüten tragen, die Gartenarbeit zu erledigen oder auch die Kinder hochzuheben, müheloser zu bewältigen. Dies wird durch gezielte Kraftübungen erreicht.

Im Fokus des Ziels „Beweglicher werden“ steht die Flexibilität. Durch gezielte Dehnübungen wird die Gelenk- und Muskelbeweglichkeit gesteigert, um Verletzungen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Bei regelmäßigen Dehn-Einheiten wirst Du in der Lage sein, Deinen Körper besser zu kontrollieren und Verletzungen im Alltag vorzubeugen.

Im Fokus des Trainingsziels „Rückengesundheit“ steht die Stärkung der Rückenmuskulatur. Eine starke Rückenmuskulatur kann sich positiv auf die Körperhaltung auswirken, Schmerzen im Rückenbereich lindern und Rückenbeschwerden präventiv vorbeugen.

Bei dem Trainingsziel „Ausdauer verbessern“ wird Deine Fähigkeit, körperlich anstrengende Aktivitäten über einen längeren Zeitraum durchzuhalten, gesteigert. Dies führt langfristig zu einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit. Du wirst weniger schnell außer Atem geraten. Im Fokus dieses Workouts stehen Ausdauerübungen, die Deine Kondition fordern werden.

Du bist Dir bei der Auswahl des Trainingsziels noch unsicher? Dann wähle die Option „Bin noch unsicher“ und lass Dich überraschen, welches der fünf Trainingsziele Dich erwartet.