Vielfältige Bewegungen, schnelle Reaktionen und Einsatz des ganzen Körpers – das zeichnet die gewaltfreie japanische Kampfkunst Aikido aus. Aber mehr noch: Regelmäßiges Üben hilft, Selbstbewusstsein aufzubauen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Das Training umfasst eine kurze Meditation, Atem- und Aufwärmübungen, Roll- und Fallschule, und natürlich die Techniken mit den Partner*innen, die wir für den Platzwechsel besonders anfängerfreundlich gestalten.