Es werden Übungen zur Verbesserung der Standfestigkeit, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt. Besonderer Wert wird auf einen behutsamen Trainingsaufbau gelegt. Das Training erfolgt in einer wertschätzenden und motivierenden Atmosphäre. Es sind keine Karatekenntnisse nötig. Einfache Techniken sind Teil der Übungseinheiten und werden leicht verständlich gezeigt. Daher für jeden Interessierten geeignet.